不想再考前通宵抱佛腳？你該試試列出優先順序和記憶法！

1. 夢想很遠，老是覺得自己在耍廢？

　　在國高中時期，念書是大部分人每天唯一要做的事，若是平常上課有稍微認真聽，因為這時期的考試著重於熟練度、背誦，考前一星期再複習考試內容就可以拿到不錯的成績。

        升上大學後，每個人在自己的領域之內都有許多副業同時進行著，可能是讓你願意每天為他熬夜練習的社團活動，或是投入許多時間與資源的個人興趣，抑或是忙著和大學時期認識的形形色色的同學們維持良好的社交關係等，以上這些事情都會耗費掉不少的時間。

• 要是我認真念一定可以考很好！我只是沒時間準備！

然而，大家的時間都是一天二十四小時，與其說自己是「沒時間準備」不如說自己是「沒有分配時間給讀書」。

相信大家每天的時間都被劃分成好幾段，例如上午上課，中午吃飯，下午上課，晚上社課等。有些時間分段式被迫形成的例如上課，有些則是自己選擇的，例如什麼時候吃晚餐、什麼時候練習表演等。

在每個時間區段，我們都在做「當下最想做的事」。像是晚上十二點正在打英雄聯盟的你，當下最想做的事就是打英雄聯盟，而不是讀書或是睡覺。乍聽之下很像廢話，但其實要改善自己的時間管理，就要先釐清自己下意識排好的「優先順序」是否和自己想要達成的事情是一樣的，或是背道而行？

• 每個人都有不只一個目標，重要的是認清楚哪個對你最重要，或是你最想達成的是哪個？

舉例來說：小明想要在２０２０年多益考到９００分以上、系上排名從５０％進步到３０％、身體脂肪從２５％降到１５％、並且每天至少凌晨１：００以前上床睡覺。

把小明２０２０年想達成的事按照他自己的優先順序列表會長這樣：

       

• 小明沒有按照自己的目標努力就錯了嗎？

但是，小明卻總是在課間閒暇時間拿出手機滑ＦＢ、常常因為晚上熬夜打英雄聯盟害隔天早上睡過頭而不去上課，所以都要額外花更多的時間去補自己落下的課程進度，導致自己根本沒時間運動。

        按照小明原本「當下最想做的事」列出來的表會長這樣：

我們拿表一和表二比較，會發現小明「想達成的事」和他「正在做到的事」會達成的目標事不一致的。等等，你以為我要說小明所做的事是錯的嗎？因為他總是這樣才一直不會進步？

不，在這邊一個很重要的觀念是，小明沒有「做錯」什麼事，只是他所正在做的事並沒有列在他想要達成的事前幾名，也就是「不適合」２０２０年的小明。換言之，若是小明立志當一名實況英雄聯盟的網紅，那麼熟知網路新聞、提升遊戲技巧、又能兼顧自己的大學成績，並且作息符合他大部分的觀眾，按照表二的生活，小明並不需要改變什麼，就能一步步朝向他的目標邁進。

身為大學生的我們，很多事情都開始可以自己選擇，選擇自己將來想要成為拿一種人，想要哪一種才能特別厲害、哪方面最不能被取代，但是很多時候，我們會忘了自己在每段時間（無論零碎時間或完整時間）中所做的選擇，其實都默默的在引領我們朝向哪一種未來，而這種未來是不能也無法責怪任何人的，因為將來是自己要去承擔、要去生活。

因此，若你想要改變現在的生活，那麼，先像小明列出自己想要改變的表一後，再按照表一列出自己應該做哪些事，才能漸漸接近自己的目標，就像下面這樣：

寫出自己「做得到」的事情，除了可以做到警惕自己的功能外，更重要的是幫助自己在決定「這段時間我該做什麼」時，能夠更輕易地做出選擇。

• 小明今天提早到教室了，那麼到上課前這約莫２０分鐘的時間，小明有這麼多目標，該先做哪一個呢？

這時候，就是優先順序表態上用場的時候！因為多益排在最優先的位置，所以當小明不知道要做什麼時，他不用再花時間去思考和比較，這時候應該要做什麼ＣＰ值才最高，他可以看一下自己當初決定的優先順序，並拿出自己的單字本開始背。

這個方法可以刪去原本小明要重新思考現在應該要做什麼的時間，我們平常很容易這樣：快期末考了，現在該打開上課的投影片開始複習嗎？可是只有２０分鐘…，還是我該來複習多益？多益這麼多東西，要從哪邊開始複習？常常我們想著想著，時間就過去了，最後我們還是把手機拿出來滑，只為了殺時間。

• 那麼這樣，要什麼時候才能做到優先順序較後面的事項呢？

就是當小明疲乏了、累了、膩了，抑或是小明認為達到暫時完成的時候。

有沒有過背單字時，前十分種充滿幹勁，卻越背越煩，越背效率越差？我相信大家或多或少有這種經驗，當心情逐漸煩燥的時候，我們就會想要拿起手機玩遊戲。

但其實，轉換一下項目不僅可以讓自己的心情跟著轉換，更可以讓自己持續前進。比如，小明背單字背到煩了，就可以轉為表上的課前預習，看看等下上課要教什麼。念書念到累了，可以去慢跑，可以早睡，一般人這時會想，這樣不就沒有念到書嗎？那系上排名怎麼進步？但對小明來說，他還是朝著他想要的方向再進步，只是每個人對於不同事情所放的權重不一樣罷了。

講到這裡，我們來總結一下：

• 不只是時間上的運用，生活中很多地方都可以參考自己的priority來做決策！

例如小明不知道通識課程該選什麼好，就可以優先選能夠幫助增加英文閱讀及聽力的課程；以我自己為例的話，最近對我來說第一重要的是把肩關節的舊傷養好，所以我洗完澡到吹頭髮的那段時間，以前原本都拿來滑手機看影片，然而自從我設下priority後，我都會拿來做一些能夠增強肩膀附近肌肉力量的運動！

• 與其在行事曆上劃分好每段時間要幹嘛，不如一有時間就行動

以前我常常依照自己的零碎與完整時間排行程，但幾乎所有事情都不會按照我規劃的走，會一項拖到另一項，到最後會因為要補上前面落下的進度就全部亂掉。所以後來我決定，我只需要知道自己有哪些時間是在做不適合的事，並且把它們修正成適合自己的事情，就會多出很多原本沒有的時間，比起規劃好的一天我會感覺較沒有壓力而且也較自由，心情比較好自然效率和成效都會提升。

• 知道自己要什麼以後，學會這招，讓你能花更少的時間記更多的東西！
• 什麼是記憶法？

根據認知心理學上課用書《Psychological Science, Fifth International EditionPsychological Science, Fifth International Edition》中所述：Mnemonics are learning aids or strategies that use retrieval cues to improve recall（記憶術是一種幫助學習的工具或策略，運用提示幫助我們更容易回想）

• 勤整理才好記？

雖然有許多種不同策略的記憶術，但他們大多有一個共同的特性，記憶術就項鎖鏈一樣，把你想要記的東西串起來，就像是當你想到１就知道下一個是２，當２出現後，你就知道接下來是３。

看到這邊可能會有點霧煞煞，舉個簡單的例子：

以前我們背英文單字的時候，應該都有遇過一種記法，是先把不同的幾個單字依照不同的特性整理在一起，經過比較之後再背，例如：

字根法
-icide “kill”
Pesticide	殺蟲劑
Insecticide	殺蟲劑
Suicide	自殺
Herbicide	除草劑
Homicide	殺人(者)

易混淆
State	v.敘述陳述 n.州/國家、狀況
Statue	n.雕像
Status	n.階級
Stature	n.身形、體型

經過比較整理過後，很多單字會變得比較好記，其中有一個原因就是，當你想到其中一個的時候，因為當初特別比較過，所以其它和它有關聯的字也會一起浮現，這就是所謂的”cue（提示）”

記憶法則是大運用提示，用提示把內容一個一個串起來，讓你想到上一個，下一個就自然出現了。

• 越誇張越好記！

值得一提的是，我們的大腦對於畫面和其他感官的印象，是比單看文字強很多的，所以在記憶的同時，最好要把記憶的畫面在腦中想像出來，越誇張、越生動越好，因為誇張的事總是比較容易記起來也記得較久，對吧？

接下來分享我親身試過的記憶法：

• 數字編碼法

簡而言之，其實就是把數字換成自己熟悉的事物，並且透過一些技巧，例如：接龍或編故事等，將這些熟悉的事物串起來，最後當自己回想整個故事時，數字就自然而然列出來了。

那麼，數字要怎麼代換呢？

其實不難，現在的生活中太多這種例子了（例：9487、9453）

下面分享我自己適用的編碼表，是從瘋狂大腦袁文魁老師的原版改編的，將一些我不太熟的用法換成對我自己來說更容易記更不需要思考的代碼。（粗體代表是我自己換的）

數字	編碼	數字	編碼	數字	編碼
00	望遠鏡	34	高中同學３４號	68	喇叭
01	琳翊(同學)	35	山虎	69	料酒
02	鈴	36	三鹿	70	麒麟
03	三腿凳	37	山雞	71	機翼
04	四驅車	38	三八	72	企鵝
05	手套	39	三九早餐店	73	沁姍(同學)
06	六輪槍	40	司令	74	騎士
07	拐杖	41	蜥蜴	75	西服
08	林北	42	柿兒	76	汽油
09	陳零九(藝人)	43	死神	77	七七乳加
10	棒球	44	斯斯感冒膠囊	78	青蛙
11	我(高中座號)	45	石虎	79	氣球
12	椅兒	46	飼料	80	巴黎
13	醫生	47	司機	81	白蟻
14	鑰匙	48	石板	82	靶兒
15	鸚鵡	49	溼狗	83	芭蕉扇
16	石榴	50	武林高手	84	不是
17	17直播	51	勞動節	85	八五大樓
18	腰包	52	鼓兒	86	八六小舖
19	衣鉤	53	烏沙	87	白癡
20	惡鄰	54	青年節	88	爸爸
21	鱷魚	55	嗚嗚茲拉	89	芭蕉
22	雙胞胎	56	窩牛	90	酒瓶
23	和尚	57	武器	91	球衣
24	時鐘	58	尾巴	92	球兒
25	二胡	59	五舅	93	舊傘
26	河流	60	榴槤	94	就是
27	耳機	61	六姨	95	救護車
28	惡霸	62	劉鶚	96	舊爐
29	餓囚	63	流沙	97	舊旗
30	三菱	64	六四天安門	98	球拍
31	鯊魚	65	流舞	99	玫瑰
32	扇兒	66	蝌蚪
33	姍姍(卡通人物)	67	油漆

因為我跟高中同學感情很好，所以其實很多數字諧音不太好記的時候我會換成我比較要好的高中同學的座號，這也是一個小技巧，分享給你們。

接下來我們來試試隨機產生的一組數字：

３８４７５９２１８５７３１００８４７２８３９２６

看到數字的時候我會試著這樣想：

三八司機載著五舅和鱷魚到八五大樓和沁姍打棒球，林北司機惡霸！（司機這麼說）說完它吃著３９早餐在河流旁邊。

這裡只是示範我會怎麼想，你還是要自己嘗試對你最好記的組合

我親身嘗試的結果如下：

若是一組２４位的隨機數字，我用一般覆誦的死背方法，記起來並且能默寫正確所需時間為４分鐘左右

然而用上面的記憶編碼，我大約４５秒就能完成。

關於數字編碼我自己認為的重點有：

• 編碼一定要是自己越熟悉的越好（例如７７原本是機器人，但對我來說七七乳加巧克力色香味俱全更好記）
• 在編故事的時候，一定要有畫面，因為諧音有時候會搞混，這時候就必須仰賴畫面回想。（例如上面那句我就有司機開車到八股大樓的畫面）
• 有時候遇到真的很不好編故事的時候，我會直接記數字，（例如ＯＯ和ＸＸ在３４８號房做．．．）這樣就能省去硬掰故事的時間。
• 熟悉自己的邊碼表很重要（我在修記憶心理學的數字馬拉松中，期初還沒認真熟悉編碼表僅用我熟悉的同學和一些生活中的諧音加硬背的方法，５分鐘我記了８０個數字；然而在教了編碼表之後，平時我也沒特別去複習編碼，只靠自己修改過的印象，期末我能記約１２０個數字（可惜錯了一個）。）

那麼，數字編碼可以應用在生活中的哪裡呢？

我們周遭比較長的數列大概就信用卡和手機號碼，但其實這樣的長度（約７至９個數子）是我們人類本來就可以靠覆誦和常用牢記的。

對我來說數字編碼不一定要用在很長的數列，而是生活中或讀書時遇到那些需要硬記的數字，我知道我可以代換，就變得比較好記，也比較有樂趣。